Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/bjornes/public_html/wp-includes/cache.php on line 99

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/bjornes/public_html/wp-includes/query.php on line 21

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/bjornes/public_html/wp-includes/theme.php on line 576
Björn Eriksson » Meditation

Björn Eriksson

 

Upprepning 17 januari 2012

Sparat under: Buddhism, Meditation, Poesi — Osso @ 8:21

Iakttar min dotter
Söker mönster
och härmar

Söker mönster
och härmar
Lär sig nytt hela tiden

Vilken fröjd att se mönster i upprepningen
Vilken plåga att inte göra det
att omedvetet göra samma sak om och om igen
med ett outtalat varför

 
 

Avfall och tillväxt 06 januari 2011

Sparat under: Betraktelser, Mat, Mediablogg, Meditation — Osso @ 17:06

Gluttade som vanligt på sverigesradio.se och spanade två kontrasterande artiklar om hushållens avfall - publicerade med en halvtimmes mellanrum. (mera…)

 
 

Peace & Love via maten 10 december 2008

Sparat under: Betraktelser, Buddhism, Mat, Meditation — Osso @ 11:29

Är fred och kärlek en fråga för kocken, är det en konsumtionsfråga?

Min syn på medveten konsumtion handlar om att både se och välja sina intag och att föreställa sig de konsekvenser de ger. Intag, ja ordet konsumtion känns byråkratiskt. Jag ser konsumtionen ur flera perspektiv.

1. Inköp till hushållet.
2. Mat och annat som jag stoppar i min kropp.
3. Mentala intryck som jag laddar mitt sinne med.
(mera…)

 
 

Om kärlek 03 april 2008

Sparat under: Buddhism, Meditation — Osso @ 19:47

The Discourse On Love

He or she who wants to attain peace should practice being upright, humble, and capable of using loving speech. He or she will know how to live simply and happily, with senses calmed, without being covetous and carried away by the emotions of the majority. Let him or her not do anything that will be disapproved of by the wise ones.

(And this is what he or she contemplates:)

May everyone be happy and safe, and may their hearts be filled with joy. May all living beings live in security and in Peace - beings who are frail or strong, tall or short, big or small, visible or not visible, near or far away, already born or yet to be born. May all of them dwell in perfect tranquility. Let no one do harm to anyone. Let no one put the life of anyone in danger. Let no one, out of anger or ill will, wish anyone any harm.

Just as a mother loves and protects her only child at the risk of her own life, we should cultivate Boundless Love to offer to all living beings in the entire cosmos. We should let our boundless love pervade the whole universe, above, below and across. Our love will know no obstacles, our heart will be absolutely free from hatred and enmity. Whether standing or walking, sitting or lying, as long as we are awake, we should maintain this mindfulness of love in our own heart. This is the noblest way of living.

Free from wrong views, greed and sensual desires, living in beauty and realizing perfect understanding, those who practice Boundless Love will certainly transcend Birth and Death.

 
 

Mindfulness i DD 13 januari 2008

Sparat under: Meditation — Osso @ 19:48

I lördags var jag med i Dalademokraten på temat mindfulness.
“Det handlar om att se det stora i det lilla”
Hej och hå vilken utmaning för egot det var att se sitt ansikte i nära naturlig storlek i tidningen.

Tankar och känslor angriper en direkt. Vad ska folk tycka? Blir de inspirerade eller tycker dom att jag lallar runt som en viktigpetter? “Håller upp ett visset löv och som om han såg det stora i det lilla…”

Så var det hög tid att släppa taget.
Det har jag pysslat med under helgen. Träffat vänner och fikat, ätit och försökt släppa taget en aning.

Andas
Lugna sig
Utforska
Acceptera
Älska

Allt på en och samma gång som den händige mannen trallade

De gånger jag försöker blir jag glad.

 
 

Transformator 04 november 2007

Sparat under: Meditation, Poesi — Osso @ 9:57

Dhana din kärlek
Dhana din ilska

Gåvor för lycka
till dig och alla andra

 
 

Djuplyssnande 21 oktober 2007

Sparat under: Meditation, Poesi — Osso @ 10:04

Någon sa att introduktioner till dikter är onödig, att dikten ska stå och tala för sig själv. Det är nog sant, att introduktionen i första hand vänder sig till skribenten själv. Så jag försöker avhålla mig för att bespara läsaren och lyssnaren min egotripp. Men som vanligt när man håller tillbaka så dyker det upp någonannanstans. Det skiner igenom.
__________
Satt på lunchen i fredags, i bibliotekskaféet, och skrev stödord på en lapp inför en bjudning på kvällen. Jag hade skickat en inbjudan till en personskara som jag delvis är bekant me och delvis inte träffat. De var hembjudna på temat lära känna varandra och att utforska Djuplyssning.

De blev en grupp om fem personer som lärde känna varandra. Det var trevligt men det blev inget direkt sagt om djuplyssning.

Här är mina stödord som fick bli en dikt på temat
__________

Lyssna på djupet

Släppa taget - bara lyssna
Låta sig dala ned på djupet
Acceptera det jag erfar
Varken fylla med brus
eller stänga av och tvinga en tystnad
Bara lyssna

Ta med en fråga på djupet
Vad får jag för svar?

Berätta för en annan
Vara lyssnande
Lyssna på ett stödjande sätt
Inget hummande eller nickande

Låta den som berättar veta
att jag lyssnar oavsett vad

 
 

BCOOL 16 augusti 2007

Sparat under: Buddhism, Meditation — Osso @ 9:48

Ett skojigt och härligt begrepp visade sig just.
Jag spanade in en sida om ett kloster i USA. Det är en fin sida som delar med sig av sin buddhistiska praktik. Man kan bland annat lyssna till dharmatal och där såg jag förkortningen BCOOL. Man kan lyssna till en nunna som föreläser för tonåringar.
BCOOL har ett djup och tycks inte vara ett knep till att fånga kidsen som vuxna gärna försöker göra.

B - Breathe. Andas. Upptäck andningen hela tiden. Varje andetag är nytt, annars är det inget andetag. Sitt och bara andas en stund. Det är verkligen härligt att kunna andas, att få leva.

C - Calming. Lugna och stilla sinnet. Låt dammet lägga sig så att vi kan se klart. Låt bruset klinga ut så att vi kan lyssna.

O - Observing. Iaktta, se, lyssna. Vad är det som försigår i mitt sinne? Tänker jag på vad som hänt, vad som kan hända eller är jag närvarande i nuet? Iaktta utan att rusa iväg.

O - OK. Allt är bra. Även om saker inte är bra är det bra att sitta ned, andas, stilla sig och lyssna till sig själv. Om jag är upprörd så ser jag mig själv, lyssnar till mig själv. Ta situationen för vad den är. Det är okey.

L - Love. Kärlek. Älska, ge dig själv och alla andra din kärlek. Det finns inget realistiskt alternativ. Att tänka kärleksfulla tankar, att säga kärleksfulla ord och göra kärleksfulla saker. Det är det vackraste.

Var lugn.
Chilla med kärlek.

BCOOL

Deer park monastery

 
 

Cleaning toilets 27 juli 2007

Sparat under: Meditation — Osso @ 14:09

From working meditation in Plum Village, July 2007

To maintain my mind clear
is just as easy
as keeping the public bathroom floor shining clean.

(A spotless floor
for a spotless mind.)

The floor is shining
until the first guest arrive.
Ordinairy wordly shoes
with dirty prints.

Hopless,
it might seem,
to maintain the floor shining.

There will always be dirty shoes
paying unwelcome visits.

The more often I sweep,
mindfully,
the easier I keep myself shining and clear.

Maybe one day it will be just enough
with one light outbreath.

_______________________________________________________

Från meditation i arbete i Plommonbyn juli 2007 - Städa toaletterna

Att hålla mitt sinne klart
är lika enkelt
som att få det allmänna toalettgolvet skinande rent.

(Ett fläckfritt golv,
för ett fläckfritt sinne.)

Golvet skiner,
tills första gästen klampar in.
Vanliga världsliga skor
med smutsiga avtryck.

Det kan tyckas tröstlöst
att hålla golvet skinande.

Det kommer alltid att finnas smutsiga skor
som oönskat hälsar på.

Ju oftare jag tvättar,
uppmärksamt och närvarande,
desto lättare håller jag mig skinande och klar.

En dag räcker det kanske,
med ett lätt utandetag

 
 

Plommonbyn

Sparat under: Buddhism, Meditation — Osso @ 14:03

I början av juli for jag och min vän David till sydvästra Frankrike för att besöka den zenbuddhistiska kommuniteten Plum Village. Klostret, som man också kan kalla det, består av tre små byar där munkar och nunnor huserar och praktiserar.

Vår vecka var helt underbar. Jag är lyrisk.

Kommuniteten är grundad av det vietnamnesiske zenmästaren Thich Nhat Hanh. Av lärjungar kallas han Thay som ungefär betyder ärade lärare. Thay kom till Frankrike i samband med att han ingick i en delegation som ville medla fred i Vietnamn. Thays inriktning tog inte ställning för eller mot någon sida i kriget och hamnade därför i onåd hos båda. Thay ansåg att både den kapitalistiska och kommunistiska sidan var låsta i sin diskriminering och sina dogmer. Thay stannade i Frankrike och startade en klosterrörelse som fortsättning på det monastiska liv han levt sedan tonåren i Vietnamn.

Thays lära betonar uppmärkam närvaro (eng. mindfulness). Att vara närvarande och klar i alla dagens görmål är mycket svårt men underart skönt när man för en stund lyckas.

Jag bekantade mig med många tankar och känslor under de få dagarna jag var där och kommer nog att portionera ut reflektioner på denna sida. Min stackars Mari har fått stå ut med mina tillbakablickar och recentioner i snart två veckors tid…

Man ansvarar för sin egen praktik men tar hjälp av varandra. Mycket uppmuntran och litet tvång. Om det finns tvång så är det ens eget påfund och det kan man använda som studieobjekt i sin praktik. Om man kommer ensam och lite vilsen får man stöd av att man placeras i en familj, en grupp, som äter middag ihop och samtalar om sina erfarenheter.

Rent praktiskt följde en vanlig dag i stort detta schema:

Vakna kl 5

Sittande meditation kl 5.45

Qi Gong med bambustav kl 6.30

Frukost kl 6.30-7.30

Dharmatal (föreläsning eller frågestund) kl 8

Gående meditation kl 11

Lunch kl 12

Egen tid

Meditation i arbete kl 16

Middag kl 18

Samtal och utbyte kl 19.30

Gående meditation kl 20.45

Qi Gong med bambustav 22

Tystnad råder från 22.30 till 7.30

Mer om Plommonbyn